バランスボール de エクササイズ！

バランスボールでエクササイズ一覧

バランスボールで簡単エクササイズ（4）

○基本エクササイズ（10）肩・背中 肩から脚までが一直線になるように足を伸ばしながら身体を持ち上げる事でおなか・背中･腕や胸などをトータルに鍛えます。 1.仰向...

バランスボールで簡単エクササイズ（3）

バランスボールを使った簡単なエクササイズはまだいろいろあります。ここでは特にお腹や背中などダイエットするときに覚えたいエクササイズを紹介します。基本は息を止めな...

バランスボールで簡単エクササイズ（2）

バランスボールを使った簡単なエクササイズはまだいろいろあります。 ○基本エクササイズ（3）ブリッジ 仰向けになって腰を伸ばします。腰を伸ばすことで骨盤の矯正にも...

バランスボールで簡単エクササイズ（1）

バランスボールでエクササイズすることで、インナーマッスルを鍛え基礎代謝量を上げ、有酸素運動の効果をあげていくことが出来ます。ここでは正しい座り方やエクササイズの...

バランスボールダイエットの手順

バランスボールを使ってトレーニングを始めるとインナーマッスルを鍛えて、基礎代謝があがります。そこでバランスボールでインナーマッスルを鍛えてダイエット出来るバラン...

バランスボールでダイエット？（2）

バランスボールでエクササイズすることでダイエットをしていく上で大切な基礎代謝量を上げるインナーマッスルが鍛えられるのと同時に、バランスをとるために筋肉が鍛えられ...

バランスボールでダイエット？（1）

ダイエットにバランスボールはとてもおすすめのグッズだと思います。ダイエットの基本でも説明しましたが、ダイエットにはいくつかポイントがあります。ダイエットを成功さ...