バランスボールのトレーニングで期待できる効果（2）

　

バランスボールでトレーニングをすることで大きく分けて２つの効果が期待出来ます。ふたつ目の期待できる効果は身体の歪みを治してれるくということです。

身体は知らないうちに歪みを生じていることがあります。その理由の一つにインナーマッスルがしっかりしていないということがあります。インナーマッスルは身体のバランスをつかさどっているためにこの奥にある小さな筋肉がしっかりしていないことで、身体に歪みを生じ転びやすくなったりします。インナーマッスルを鍛えることで身体のバランスを矯正出来、それと同時にバランスをとれるということで姿勢も良くなり、身体のあちこちについたいらない脂肪を落としていくことにもつながります。

バランスボールでトレーニングすると一つの運動でいろいろな箇所の筋肉を知らない間に使うことになりインナーマッスルを鍛えることが出来るのです。このために有酸素運動の効率が良くなり、歪みが解消され疲労物質が溜まりにくく、疲れにくい身体になっていきます。疲れにくくなることで活発に活動できるようになり、さらに消費カロリーが多くなり、基礎代謝量も増えていくことで体調を整えていくと思います。

この様に、バランスボールを使うことでダイエットや身体の歪みを治して健康になることが出来ると思いますので、みなさんも少しずつ続けてみてはいかがでしょう。


　

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