バランスボールで猫背解消

　

バランスボールの効果はいろいろ分かったけれど、実際に家にあって邪魔で仕方ないと思っていませんか？バランスボールはゴム素材で柔らかく出来ていて、エクササイズが簡単に出来るアイテムなのです。

肩こりや腰痛に悩んでいる方も多いと思いますが、凝りの原因のひとつは筋肉の使い方が偏っていることによって起きる血のめぐりの悪さがあります。筋肉を的確に動かす事でバランスの良いエクササイズをし、不調の改善をしていきます。その時にバランスボールを使うと身体のバランスをとることでインナーマッスルを鍛えます。

バランスボールにはじめ座ってみると、上手く座るのが難しいですが、コツをつかむことで座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになります。バランスボールは軽く運動するだけでも骨盤周辺の筋肉をしっかりと鍛えてくれるだけではなく、バランスボールを使うことで姿勢を良くしてくれます。

普段あまり使わない筋肉を鍛えることで、はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、バランスボールを使うことで自然と背筋が伸び、姿勢が良くなります。そして背中の筋肉が緩んで血流が良くなり、代謝もアップし猫背が解消するだけではなく、背中の贅肉を落とす効果も出てきます。


　

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