バランスボール de エクササイズ！
今話題のバランスボール！あなたも試してみませんか？
バランスボールチェア
世界の中でも日本人は姿勢が悪い人が多いそうですが、みなさんは大丈夫ですか？骨の歪みや筋肉の偏りが原因で、内臓の不調や肩こりまで起こしてしまうことがあります。姿勢が悪いと良いことはひとつもないと思います。姿勢が悪いと見た目もとても悪いですし、背骨の中の脊髄から出て、全身にめぐっている神経は背骨がずれることで神経が圧迫され、しびれや痛みが出る原因のひとつにもなっています。
事故などの外部からの強い力がかかることでも骨がずれたりしますが、姿勢の悪さや無理な姿勢を長時間続けることでも神経の伝達に悪影響を及ぼしたりします。そして骨だけでなく、悪い姿勢は筋肉のバランスもくずしてしまいます。筋肉のバランスがくずれることで血行が悪くなり肩こりや頭痛の原因にも影響してきます。
良い姿勢を保つことで骨や筋肉のバランスをとり病気の予防にもなるのです。ではどうやって腹筋や背筋のインナーマッスルを鍛えるか・・・。毎日辛い筋トレは無理でも簡単に出来るバランスボールを使うのがおすすめです。
バランスボールでエクササイズするのも良いですが、バランスボールをイスのかわりに使うことで、知らない内にインナーマッスルを鍛え姿勢を正すだけではなく、背骨の周りにある筋肉を正常な形にし、脊髄の位置の矯正が自然と起こります。また筋肉が動く事により腰痛改善にもつながっていきます。姿勢を安定させようとすることでシェイプアップにもつながりますので、是非簡単にはじめられるバランスボールチェアを使ってみましょう。
関連記事
- バランスボールでゆがみ解消
- バランスボールを使うことで簡単に歪みを解消していきましょう。バランスボールは座るだけでも身体がバランスをとろうとし、背筋を伸ばします。人間の身体は左右対称で動い...
- バランスボールで猫背解消
- バランスボールの効果はいろいろ分かったけれど、実際に家にあって邪魔で仕方ないと思っていませんか？バランスボールはゴム素材で柔らかく出来ていて、エクササイズが簡単...
- バランスボールで健康に
- バランスボールでトレーニングすることで、いろいろな効果があるのをご存知でしょうか。バランスボールを使うことにより身体の歪みを矯正することで姿勢を良くしてくれるこ...
- バランスボールチェア
- 世界の中でも日本人は姿勢が悪い人が多いそうですが、みなさんは大丈夫ですか？骨の歪みや筋肉の偏りが原因で、内臓の不調や肩こりまで起こしてしまうことがあります。姿勢...
- バランスボールを使ってみましょう
- バランスボールは上に座ったり、バウンドさせたりいろいろな使い方で楽しいトレーニングが出来るアイテムの一つです。簡単に使えるのでチャレンジしてみましょう。 はじめ...
- 人気のバランスボール
- バランスボールはとても人気のあるアイテムになりました。人気のわけはまずは手軽に出来る事です。バランスボールを使用してのエクササイズは子どもから年配の方まで誰でも...
バランスボールって？
バランスボールは素晴らしい！
バランスボールの効果は？
バランスボールでエクササイズ
- バランスボールでダイエット？（1）
- バランスボールでダイエット？（2）
- バランスボールダイエットの手順
- バランスボールで簡単エクササイズ（1）
- バランスボールで簡単エクササイズ（2）
- バランスボールで簡単エクササイズ（3）
- バランスボールで簡単エクササイズ（4）