バランスボールのサイズいろいろ

　

バランスボールはスイスでリハビリテーション用具として開発されました。その後は病院やスポーツジムなどから広まっていきました。最近ではフィットネスクラブやスポーツクラブなどだけではなく、オフィスや学校などでもいろいろな方法で使用されるようになりました。そして、世界的なアスリートのトレーニングメニューにもバランスボールが用いられているようです。

バランスボールにはいろいろなタイプやサイズがあり、利用目的や各個人の身長に合わせて選びましょう。バランスボールのサイズには身長ごとに次のようなものがあります。

身長　　　１００ｃｍまで　ボールのサイズ３５ｃｍ
身長　１００ - １２０ｃｍ　ボールのサイズ４５ｃｍ
身長　１２０ - １５５ｃｍ　ボールのサイズ５５ｃｍ
身長　１５５ - １７０ｃｍ　ボールのサイズ６５ｃｍ
身長　１７５ - １９０ｃｍ　ボールのサイズ７５ｃｍ
身長　１９０ｃｍ以上　　　ボールのサイズ８５ｃｍ

上の表のように、身長によって選ぶボールのサイズが違ってきますが、実際はバランスボールに座ってみて膝を曲げてみて、膝の角度が９０度になるのが最適だそうです。スポーツ用品売場やホームセンターにはバランスボールの見本が置いてあるところもありますので、実際に座ってみて自分にあったボールを見つけるのも楽しいと思います。


　

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